4/10-18

Marklyft med gummiband (ca 30kg avlastning i botten med avtagande effekt ju högre man kommer)

120kgx5reps

160kgx2reps

190kgx1rep

210kgx1rep

220kgx1rep

230kgx0rep

Bälte på

230kgx1rep

240kgx0reps

Boxböj med 3sek paus i botten

80kgx5reps

100kgx5reps

120kgx5reps

140kgx5reps

Split squats 12kg hantlar 5setx10reps

Reversed hyper 105kg 5setx12reps

Mage 5setx15reps

Ryggresningar 20kg 5setx15reps

 

Henke Magnusson

Nocco Mango Del Sol
Boxers Mens Red
Conjugate Bänk av J.E (B.T.3) e-bok
Swimsuit Speed
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Boxers Mens Red
Conjugate Bänk av J.E (B.T.3) e-bok
Swimsuit Speed
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg