7/3-19 Torsdag speed underkropp

Boxböj

100kgx3reps

120kgx3reps

140kg 7setx3reps

150kgx3reps

Marklyft

140kgx3reps

160kgx2reps fick avbryta här på grund av smärta ljumske

Mage

Henke Magnusson

Nocco Mango Del Sol
Boxers Mens Red
Conjugate Bänk av J.E (B.T.3) e-bok
Swimsuit Speed
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Boxers Mens Red
Conjugate Bänk av J.E (B.T.3) e-bok
Swimsuit Speed
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg

11/3-19 Måndag viktvåg överkropp deload

Bänkpress 90kgx5reps 107.5kg 6setx10reps Tbar 4setx15reps Latsdrag 4setx15reps Tricepspushdowns 4setx15reps Bicepscurls 4setx15reps Facepulls 4setx20reps

31/7-19 Onsdag överkropp högreps

Bänkpress 90kg 4setx24reps 1setx21reps Latsdrag 5setx12reps T-bar 5setx15reps JM-pressar 40kg 5setx12reps Bicepscurls med rep 5setx15reps Pushdowns 4setx25reps Facepulls 4setx20reps

17/4-19 Onsdag överkropp speed

Bänkpress 107.5kg 12setx3reps Hantelpress 25kg 38reps 32reps 34reps Latsdrag v-handtag 6setx12reps Sittande rodd i maskin 6setx15reps Tricepspushdowns 6setx20reps Bicepscurls 5setx15reps… Läs mer »

27/3-20 Fredag underkropp speed

Boxböj ssb med gummiband 115kg 4setx2reps 125kg 4setx2reps 135kg 2setx2reps 145kgx2reps 155kgx2reps Sumomark 195kg 6setx1rep remmen gick av och högg… Läs mer »