7/4-19 Söndag maxeffort camber bar

Camberbar boxböj stången vägde 27.5kg

107.5kgx5reps

127.5kgx3reps

147.5kgx2reps

157.5kgx1rep

167.5kgx1rep

177.5kgx1rep

Raka marklyft

100kgx10reps

120kgx10reps

130kgx10reps

140kgx10reps

150kgx7reps

120kg 2setx10reps

Utfall med stång bakåt

60kgx8reps/ben

70kgx6reps/ben

80kgx6reps/ben

90kgx5reps/ben

60kgx10reps/ben

Hacklift 5setx10reps

Höftlyft med 25kg viktskiva 5setx20reps

Benspark 5setx15reps

Lårcurl 5setx15reps

Maghjul 5setx15reps

Magcrunches med rep 5setx20reps

Profilbild

Henke Magnusson

Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Mjukisbyxor
Till 200 kg böj – Programmet
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Mjukisbyxor
Till 200 kg böj – Programmet
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg