7/8-19 Onsdag överkropp högreps

Bänkpress

92.5kg 6setx20reps

Latsdrag 6setx12reps

T-bar 5setx12reps

Liggande tricepsextensioner 5set 18-24kg 8-12reps

Bicepscurls 5setx12reps

Tricepspushdowns 4setx25reps

Facepulls 4setx20reps

Henke Magnusson

Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg

24/4-19 Onsdag speed överkropp

Bänkpress speed 105kg 12setx3reps olika bredd Hantelpress 30kg 30reps 28reps 25reps Sälrodd 60kgx15reps 80kgx12reps 90kgx10reps 100kgx5reps 90kgx8reps 60kgx25reps Latsdrag 6setx15reps… Läs mer »

1/2-20 Lördag tävling serie 1

Knäböj 180kg 3vita 192.5kg 3vita 202.5kg 3vita Bänkpress 160kg 3vita 167.5kg 3vita 172.5kg 3röda för tungt Marklyft 220kg 3vita 240kg… Läs mer »

6/1-19

Boxböj 100kgx5reps 120kgx3reps 140kgx2reps 150kgx1rep 160kgx1rep 170kgx1rep PB 175kgx1rep PB Kronlyft 120kgx5reps 160kgx5reps 180kgx5reps 190kgx5reps 200kgx3reps 160kgx10reps Goodmornings 40kgx12reps 50kgx12reps… Läs mer »

26/3-19 Tisdag löpning