Knäböj
60kg 2setx10reps
100kg 2setx5reps
Bröt pga höft
Sumomark
90kgx5reps
120kgx3reps
160kg 3setx1rep
Henke Magnusson
Bänk 4cm kloss 100kg 9setx1rep Latsdrag 5setx15reps Sittande rodd 5setx15reps Tricepspushdowns 5setx15reps Bicepscurls 4setx15reps Hantellyft åt sidan 4setx15reps Facepulls 4setx20reps… Läs mer »
Boxböj 100kgx5reps 120kg 8setx3reps Marklyft 100kgx5reps 140kg 6setx3reps Utfall 60kg 4setx10reps/ben Lårcurls 4setx15reps Benspark 4setx15reps Maghjul 5setx15reps Liggande benlyft 5setx20reps
Dags att börja föra ner passen igen inför EM i bänk och DM i klsl Boxböj mot band +50kg extra… Läs mer »