Kloss bänk 2021.05.14

Kloss bänk 4.1 cm kloss
160kg max
112kg x 24
112kg x 18
112kg x 14

Snerod
20kg 3 x 10 dålig
20kg 6 x 5 bra

Facepuls
15kg 5×10

Enarms drag
12kg 4 x 10 pär arm

Dips
3 x max

Bicepscurls
12kg 4 x 15

Benlyft
2 x 24

Crunches på boll
3 x 18

Ryg Crunshes
3 x 14

Jonathan Eriksson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

Bänkpress 2021.07.22

Bänkpress 90kg 5 x 15 Rullande Treceps extentioner (på golvet) 14kg 2 x 10 12kg 1 x 10 Chins 3… Läs mer »

Bänkpress 2021.11.4

Bänkpress 77.5kg 6 x 20 JM-press 20kg 3 x 10 Strikta bicepscurls mot vägg 7kg 1 x 26 7kg 1… Läs mer »

Bänkpress 2021.08.18

Bänkpress 70kg 6 x 14 Snerod 15kg 4 x 15

Bänkpress 2021.10.01

Bänkpress 100kg 6 x 10 (för kort vila) Latsdrag 40kg 4 x 15 Hängande extentioner 10kg 2 x 15 Omvända… Läs mer »