Kloss bänk 2021.05.14

Kloss bänk 4.1 cm kloss
160kg max
112kg x 24
112kg x 18
112kg x 14

Snerod
20kg 3 x 10 dålig
20kg 6 x 5 bra

Facepuls
15kg 5×10

Enarms drag
12kg 4 x 10 pär arm

Dips
3 x max

Bicepscurls
12kg 4 x 15

Benlyft
2 x 24

Crunches på boll
3 x 18

Ryg Crunshes
3 x 14

Jonathan Eriksson

Liknande inlägg

Bänkpress 8×8 2021.04.19

Bänkpress 100 kg 1×8 107.5 kg 1×8 115 kg 1×8 122.5 kg 1×8 130 kg 1×6 122.5 kg 1×8 115… Läs mer »

Ben 2021.12.26

Knäböj 100kg 6 x 3 Raka marklyft 80kg 3 x 8 Stående good mornigs 20kg 6 x 8 Step upps… Läs mer »

Bänkpress SM ungdom 2021

142.5kg (3 vita) 147.5kg (3 vita) 155kg (3 röda) För guld. Misade var för svag. Tog silver är veldigt glad… Läs mer »

Bänkpress 2021.11.06

Bänkpress 130kg 1 x 1 stopp 140kg 3 x 1 stopp 125kg 1 x 7 max giss 11 110kg 1… Läs mer »