Kloss bänk 2021.05.14

Kloss bänk 4.1 cm kloss
160kg max
112kg x 24
112kg x 18
112kg x 14

Snerod
20kg 3 x 10 dålig
20kg 6 x 5 bra

Facepuls
15kg 5×10

Enarms drag
12kg 4 x 10 pär arm

Dips
3 x max

Bicepscurls
12kg 4 x 15

Benlyft
2 x 24

Crunches på boll
3 x 18

Ryg Crunshes
3 x 14

Jonathan Eriksson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

Bänkpress 2021.09.01.

Medle bänk 77.5 1 x 21 (misstag) 77.5 5 x 16 Rullande extentioner 14kg x 20 16kg 2 x 25… Läs mer »

Ben 2022.02.17

Marklyft 120kg 3 x 6 Paus böj 30kg 5 x 5 Benlyft 15 x 2

Bänkpress 2021.10.27

Bänkpress 92.5kg 8 x 10 Mycket träningsvärk

Underkrop 2021.10.26

Knäböj 92.5kg 2 x 6 (Avbröt för streknig i gluteus hopade marklyft) Mag jul på knän 2 x 15