18-08-15 Hemma från EM och ryggskott

Boxböj:

100×5

120×5

140×5

 

Djupa Rak mark:

120×5

140×5

160×5

 

Splittböj: 3set

Hyper: 3 set

Mage: 2 set

Lördagen 18/8 Fick jag ryggskott och träningen blev utebliven en tid.

Josef Eriksson

Liknande inlägg

17-12-18 Bänk (vila)

Skulle ta mig ann bänk idag igen men är lite för öm i ena bröstet. Tror givetvis detta är relaterat… Läs mer »

200405 Söndag – Max effort Boxböj mot band

Uppvärmning: Släde 80kg 3x40m Goodmornings: 20x2x20 Höft utåt rotationer: 3×12 Utfallsgång: 40 m Boxböj – band 55kg i toppen och… Läs mer »

18-09-06 Max effort under

Marklyft: 4cm korta 120x2x8 150×5 170×3 190×1 210×1 220×1 230×1 Boxböj: 3sek paus 100×3 120×3 130x3x3 Goodmornings: SSB 20×10 40×10… Läs mer »

240816 Fredag – Efter EM

Mitt resultat på EM var inte alls vad det borde vara. Kollar man å träningen ur ett nyktert perspektiv bör… Läs mer »