www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

18-12-27 Speed

Boxböj: lila band 45/20

100x8x3

 

Coan mark: djupa

50x2x10 4cm

50x2x10 8cm

50x2x10 10cm

 

Höftlyft: 50 reps

 

Bröt pga tight rygg

 

 

 

Josef Eriksson

Liknande inlägg

  • Josef Eriksson

221031 Måndag – Bänkpress toppning

Ja som jag beklagat mig över länge så har min sömn släpat och med den mycket annat. Varje pass har… Läs mer »

  • Josef Eriksson

18-03-16 Bänk

Bänk: 120×10 140×6 160×4 172,5×14 10cm kloss 190×1 202,5×1 212,5×1 222,5×1 232,5×1 242,5×1 250×0 250×1 Bort med kloss 150x2x15 150×13… Läs mer »

  • Josef Eriksson
  • Träningsjournal

220506 Fredag – Maxreps 180 kg x 13

Då var det dags för 13 reps på 180 kg igen! Bänk: 100 kg 1×15 120 kg 1×10 140 kg… Läs mer »

  • Josef Eriksson

200408 Onsdag – Bänkpress

Bänk: 50kg 3×10 (Smalt/Medel/Brett) 80kg  3×10 (Smalt/Medel/Brett) 100kg 3×1 (Smalt/Medel/Brett) JM  pressar: 40kg 3×15 Latsdrag: 60kg 3×20 Hantelrodd: 30kg 3×12… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.