19-01-10 Speed böj+mark

Boxböj:

120x6x3 + Lila band 45/20

 

Marklyft:

140kg 6×3 Gröna band 100/10

 

Coan mark:

70x2x10

70x2x10 4cm djup

70x2x10 8cm djup

70x2x10 12cm djup

 

Utfall: 8cm platå

20x2x15

30x2x15

 

 

Josef Eriksson

Liknande inlägg

230224 Fredag – Bänk 160 kg Maxreps

Bänkpress pass med Jonathan Henningsson. Han visar god form inför SM så det kan bli att man åker på däng,… Läs mer »

221228 Onsdag – 237,5 kg bänk på hårda dynan med stopp

Ja då skulle jag maxa med stopp på hårda/nya eleiko dynan. Det bästa jag gjort här med stopp är 235… Läs mer »

230417 Måndag – JM 6:or

Bänkpress: 100 kg 1×6 stopp 140 kg 1×6 stopp 170 kg 1×6 stopp 185 kg 6×6 stopp Stå press: 40… Läs mer »

190924 Tisdag – Assistanspass

Boxböj: 120×6 140x4x6 Mark – 4 cm djupa: 120×10 140x3x10 Sittande goodmornings: 60x3x15 Släde: 50kg 150m 70kg 150m Benlyft: 4×20