www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

19-02-18 Måndag – högreps bänk

Tävling hela helgen så inget tränande

 

Bänk:

120x6x24

 

JM pressar:

60x5x15

 

Latsdrag:

60x5x15

 

Facepulls:

20x4x25

 

Omvändaflys:

5x4x15

 

Stångcurls:

20x3x20

 

Josef Eriksson

Taggar: vm19

Liknande inlägg

  • Josef Eriksson

210929 Onsdag – ÄNTLIGEN!

Jag har i några år nu jagat 6 set med 30 reps på 120 kg. Jag vet att jag 2017… Läs mer »

  • Josef Eriksson

230424 Måndag -Toppning 1

Bänk – Stopp: 140 kg 1×3 160 kg 1×1 180 kg 1×1 200 kg 1×1 215 kg 1×1 – MAX… Läs mer »

  • Josef Eriksson

19-02-06 Onsdag – Speed bänk

Bänk: 100x9x3 + Band 25/12 + Kedjor 16   Hantelpress: 46 kg x 23/20/18   Latsdrag: 60x6x12   Facepulls: 6×20

  • Josef Eriksson

200818 Tisdag – Asistanspass

Marklyft – Paus: 120 kg 8×5 Utfall: 30 kg x 10 50 kg x 10 60 kg x 3 60… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.