19-02-18 Måndag – högreps bänk

Tävling hela helgen så inget tränande

 

Bänk:

120x6x24

 

JM pressar:

60x5x15

 

Latsdrag:

60x5x15

 

Facepulls:

20x4x25

 

Omvändaflys:

5x4x15

 

Stångcurls:

20x3x20

 

Josef Eriksson

Taggar:
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

220425 Måndag – Bänk i gagaget

Snabbt pass! Bänk: 120 kg 10×22

19-01-11 Bänk ME

Bänk: 157,5×5 Kloss 160×1 8cm 170×1 6cm 180×1 4cm 190×1 4cm Det nöp lite väl i bänken på 157,5 och… Läs mer »

220418 Måndag – Bänk 20or

Bänk: 120 kg 10×20 Rullande extensioner: 20 kg 1 set 25 kg 1 set 32 kg 2 set Helt slut… Läs mer »

200415 Onsdag – Bänkpress

Bänk: 50kg 3×15 (Smalt,Medel,Brett) 80kg 6×15 (Smalt,Medel,Brett) JM press: 50kg 5×8 Latsdrag: 80kg 3×12 Facepulls: 30kg 3×15 Hantelcurls: 20x3x10 Pushdown… Läs mer »