19-02-18 Måndag – högreps bänk

Tävling hela helgen så inget tränande

 

Bänk:

120x6x24

 

JM pressar:

60x5x15

 

Latsdrag:

60x5x15

 

Facepulls:

20x4x25

 

Omvändaflys:

5x4x15

 

Stångcurls:

20x3x20

 

Josef Eriksson

Josef Eriksson

Taggar:
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg

17-11-28 Böj och Mark

Boxböj safety squat bar: 30x2x10 60x2x10 80x2x6 100×3 120×1 130×1 140×1 150×1 160×1 170×0 Djupa Marklyft (4cm) 70x2x10 120x5x10 Goodmornings:… Läs mer »

18-03-23 Knärehab

Det här ”passet” blev lite av ett test. Åkte till en bilskrot och tog ett däck. Valde ett som var… Läs mer »

18-05-01 Bänk 220×3

Ett pass som heter duga!   BÄnk: 130×10 150×8 170×5 190×3 210×1 220×3 230×1 gick för 2 210×3 200×5 gick… Läs mer »

200618 Torsdag – Speed böj och mark

Marklyft – 70 kg band: 190 kg 8×1 Boxböj – 10 cm grund: 100 kg 3×10 Utfallsgång: 4 x 20… Läs mer »