19-03-08 Fredag Maxreps

Bänk:

150 x 21/19/17/14/14

 

Rullande extensioner:

20×12

27,5x2x12

 

Nackspärr, bröt.

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

200410 Fredag – Bänkpress

Bänk: 50kg 3×10 (Smalt/Medel/Brett) 80kg 3×10 (Smalt/Medel/Brett) 80kg 1×31 (Smalt) JM pressar: 50×15/12/10 Chins: 3×10 Sälrodd – Mot magen: 60x3x10… Läs mer »

200621 Söndag – Max effort Hangbar

Marklyft – Hangbar -25 kg i botten: 220 kg x 1 260 kg x 1 280 kg x 1 225… Läs mer »

18-04-22 Ben

Boxböj: 60x5x10 80x3x10   Marklyft: 120x5x5

231010 Tisdag – Bänk PL HIT V4P1

Hade förhoppningar för detta passet. Någonstans tänkte jag att jag ska släppa på lite mer och kommer där med göra… Läs mer »