190825 – Maxeffort 8cm djupa mark

Mark – 8cm djupa:

190×1

200×1

210×1

220×1

230×1

170x2x3

 

Knäböj:

kände lite, som mest några reps på 80kg

 

Höftlyft:

60kg 3 set

 

Revers hyper:

55kg 3×10

 

Kabel crunches:

3 set

 

 

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

230810 Torsdag – 160 kg x 20 Trapbarmark

      Trapbar mark: 70 kg 1×10 120 kg 1×8 160 kg 1×20 Platz böj: 20 kg 1×8 60… Läs mer »

220118 Tisdag – Max effort, Mark från 8 cm bockar

Lite stressigt att få till allt jag tänkt mig, men drog till med ett mark och böj pass idag alla… Läs mer »

18-03-06 Bänk

BÄnk: 50×30 80×10 100×10 120×5 140×3 160×1 180×1 200×1 217,5×2 220×2 222,5×1 fail 2   Send hantelperss 25lbs x 20… Läs mer »

200314 Fredag – Viktade chins

Chins: 5 10 kg x 3 15 kg x 3 20 kg x 1 21,25 kg x 1 30 kg… Läs mer »