191015 Tisdag Assistanspass

Böj: 140x3x1

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

19-02-11 Måndag -Bänk 22or

Bänk: 120x6x22   Sälrodd: strikt 50x5x12   Latsdrag: 70x5x12   JM pressar: 60x5x15   Omvända flys: 5x5x15  

18-01-08 Böj och Mark

Boxböj: Speed + Gummiband 50kg top/30kg bot 20x2x8 60x2x5 90x13x2 (skulle va 12 set) Alltså som lättast i botten 120kg… Läs mer »

231102 Torsdag – Maxreps 165 kg x 13

Det här passet gjorde 4 timmar efter jag sprungit 1 mil. Brukar vara lite mörare i kroppen då, men ville… Läs mer »

19-04-30 Bänk

Bänk: 140×1 160×1 180×1 200×1 210x5x1 6cm kloss 180×5 190×5 200×5 210×3