191130 Lördag – Max effort djup boxböj

Boxböj 33cm låda:

100×3

120×3

140×3

160×1

180×1

190×1

200×1

160×3

140x3x3

Rakmark:

140x5x10

Plankan:

2x 1:15
1x 1

PB i boxböj overall, hade varit nöjd med 180 fårn den höjden men kändes riktigt bra så jag gick för det bara. Nu gör jag garanterat mer än 195 i parallell boxböj. Ska bli kul och se var knäböjen ligger om ett tag.

Josef Eriksson

Taggar:
Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg

Fysprofilen

Landslags läger med flera fys-testar 1, Vägning/Mätning 102kg/175cm (BMI 33) 2. Doping test 3. OL böj utan bälte eller värmare,… Läs mer »

190612 Tisdag – ben

Böj: försöker alla fall   Mage: 8 set

19-03-20 Onsdag – Speed bänk

Bänk: 100 + blåa band 12×3 Blåa band = 30kg botten / 60kg toppen   Hantelpress: 50kg 20/17/16   Rullande… Läs mer »

210413 Tisdag – Lätta mark och böj

Marklyft – Raka: 70 kg 3×10 70 kg 3×10 – 4 cm djupa Knäböj – grunda: 65 kg 6×5 Kabelcrunches:… Läs mer »