200417 Fredag – Bänkpress

Bänk:
50kg 3×10 (smatl,medel,brett)
80kg 3×10 (smatl,medel,brett)
90kg 3×10 (smatl,medel,brett)
90kg x 26 (smalt)

JM pressar:
50kg 4 set

Latsdrag:
90kg 3×10

Facepulls:
30kg 3×15

Hantelcurls:
22,5kg 3×8

Pushdowns – rep:
20×20
15×20
10×20

Josef Eriksson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg