200505 Tisdag – Högreps bänk

Bänk:
90 kg 6×22 (Smalt/medel/brett)

JM pressar:
8 set

Axellyft åt sidan:
3 set

Facepulls:
5 set

Svårt med tid, har hektiskt med mycket annat denna vecka så försöker få ihop det viktigaste.

Josef Eriksson

Josef Eriksson

Taggar:
Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte
Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte

Liknande inlägg

210108 Fredag- Maxreps & sammanfattning av träningen

Bänk: 175 kg x 13 Chins – neutralt grepp: 6 set 8 reps Facepulls: 3 set Hantelcruls: 14 kg 5… Läs mer »

210131 Söndag – Maxeffort pin 2 mark

Marklyft – Pinhål 2 (ca 15cm upphöjt) 170 kg 1×3 210 kg 1×1 240 kg 1×1 265 kg 1×1 210… Läs mer »

18-02-24 Bänk

Bänk: 20x2x50 50×30 80×10 110×10 stopp 130×3 150x5x1 150x2x1 + band 30kg topp/ 15kg bott   Lite komplement

191024 Torsdag – Speed böj o mark

Boxböj – band 45/20: 80kg 8×3   Mark – band 100/0: 125x8x1   Mage: 5 set   Utfall utan vikt:… Läs mer »