200505 Tisdag – Högreps bänk

Bänk:
90 kg 6×22 (Smalt/medel/brett)

JM pressar:
8 set

Axellyft åt sidan:
3 set

Facepulls:
5 set

Svårt med tid, har hektiskt med mycket annat denna vecka så försöker få ihop det viktigaste.

Josef Eriksson

Taggar:
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

190813 Maxning i marklyft

Idag maxade i jag i marklyft med Viktor och Alex på tyngre. Jag drog 240 kg med bälte och missade… Läs mer »

211119 Fredag – Vecka 1 av 28 klar

Bänk: Alla set görs först med fötterna i golvet och sen två set med fötterna i luften. 100 kg 4×10… Läs mer »

210519 Onsdag – Speed bänk

Bänk – band 35/20: 100 kg 3×3 smalt 110 kg 3×3 medelsmalt 120 kg 3×3 medel Pushdown: 3 set Hantelcurls:… Läs mer »

17-12-19 Böj och Mark Speed

Boxböj: 20x2x10 60x2x5 90x12x2 // Speed 1 set i minuten   Mark: 70x2x10 120x2x5 132,5x8x1 // Speed 1 set i… Läs mer »