200601 Måndag – Högreps

Bänk:
90 kg 6×30 (Smalt/medel/brett)

Omvända flys:
6 kg 6 set

Facepulls:
25 kg 4×30

Tog det lite lugnt för axeln har kanske känts av lite mer, kan vara att jag legat lite kasst på bänken för kändes mindre detta passet.

Josef Eriksson

Taggar:
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

220622 Onsdag – 200 reps på 120 kg

Idag skulle det blivit 9 set på 120 kg, men kändes bra så plockade på med 1 set till. Sen… Läs mer »

19-05-18 Bänk

Bänk: 180×1 200×1 210x2x1 220×1 170×10   Landat i japan och kroppen började repa sig efter en lång resa.

220605 Söndag – ME mark kedjor

Försöker nu bara hålla marklyftet vid liv och även stärka benen utan att irritera höften. Marklyft – 32 kg kedjor:… Läs mer »

211004 Måndag – Topp v1.p1

Bänk: 180 kg 1×1 stopp 200 kg 1×1 stopp 220 kg 1×1 stopp 100 kg 4×25 medel Snedrodd: 3 set… Läs mer »