200714 Tisdag – Marklyft

Marklyft:
170 kg 3×1
220 kg x 1
260 kg 2×0 Fail…
240 kg x 0 Fail…
170 kg 4×5

220 kg rörde sig som att jag skulle dra minst 260 kg, men huvudet skickar inte de signaler som behövs till kroppen.

Utfallsteg:
2 set

Mage:
5 set

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

230811 Fredag – Maxreps 140 kg

      Bänk: 20 kg 2×30 60 kg 2×20 80 kg 1×15 100 kg 1×12 120 kg 1×10 140… Läs mer »

19-01-18 Bänk 20or

Bänk: 80×20 100x5x20 100×30 Sälrodd: 60×10 80×5 100×5 105×5 110×4 60x3x10 iron Latsdrag: 60×10 70×10 80×10 70×10 60×10 Facepulls: 30x5x20… Läs mer »

240726 Fredag – Maxreps 160 kg

Bänk: 120 kg 1×10 140 kg 1×8 160 kg 1×6 160 kg x 16/15/14/12/11 = 68 Mycket färre reps denna… Läs mer »

18-01-23 Överkropp

Ståpress: 20x2x20 40×12 50×10 60×10 70×10 75×10   Sälrodd: 50×10 70×10 90×10 95×10 100×10   Latsdrag: 60×10 80×10 90×10 95×10… Läs mer »