201008 Torsdag – Speed böj och mark

Boxböj – Band 40kg:
80 kg 10×2

Marklyft – Band 60 kg:
150 kg 8×1

goodmorning:
5 set

Splittböj:
3 set

Mag:
3 set

Revers hyper:
3 set

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

190804 – Bänk

Bänk: 180×1 200×1 210×1 220×1 225×1   Sista passet inna VM, bara hoppas på det bästa.

210328 Söndag – Marklyft 235 kg x 3

Ja jag var på gymmet och skulle dra marken, men hade en så elakartad huvudvärk så avbröt passet i uppvärmningen.… Läs mer »

201023 Fredag – Maxreps bänk

Bänk:160 kg x 19 Tangerat PB180 kg x 10 / PB -3200 kg x 5 / PB -3220 kg x… Läs mer »

201204 Fredag – Speed böj och mark

Boxböj – Band 40 kg: 120 kg 8×2 Marklyft – Band 60 kg: 180 kg 6×1 Blev mindre än tänkt… Läs mer »