201214 Måndag – Högreps bänk
Bänkpress:
120 kg 4×20
Doug Young pressar:
50 kg 3×10
50 kg 1×20
Chins:
4×6 – tungt idag
Snedrodd:
40 kg 1×10
60 kg 2×10
Hantelcurls:
16 kg 4×12
Tar det lite piano eftersom jag inte verkar tåla så mycket träning. Nu kommer jag höja med ett set i veckan på mina 20or för att sen höja repsen från 6×20.
Josef Eriksson
Sunny Soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte
Sunny Soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte
