201214 Måndag – Högreps bänk

Bänkpress:
120 kg 4×20

Doug Young pressar:
50 kg 3×10
50 kg 1×20

Chins:
4×6 – tungt idag

Snedrodd:
40 kg 1×10
60 kg 2×10

Hantelcurls:
16 kg 4×12

Tar det lite piano eftersom jag inte verkar tåla så mycket träning. Nu kommer jag höja med ett set i veckan på mina 20or för att sen höja repsen från 6×20.

Josef Eriksson

Josef Eriksson

Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte
Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte

Liknande inlägg