Veckan bjöd på en lättare förkylning, dålig sömn och mycket annat. Var i Stockholm, Sundsvall och Östersund under vecka och helgen hade strategi dagar med SSF. Mitt resultat med 31 reps på 120 kg känns som det borde varit 33 en bättre dag.

20250324 Måndag

Bänk:
120 kg 1×10
130 kg 9×10

JM Press: 52,5 kg 4×10

Chest supported row: 42,5 kg 3×10 (smalt)

Latsdrag bakom nacken: 65 kg 3×11

Stång curls: 35 kg 3×11

Omvändaflyes: 6 kg 3×20

20250326 Onsdag

Bänk: 110 kg 5×20

Militärpress: 45 kg 3×10

Bröst passet pga lätt förkylning

20250328 Fredag

Bänk:
120 kg x 31/25/23

Chins: 3×9

Rullande extensioner: 22,5 kg 4×12

Hantel curls: 16 kg 3×12

Omvändaflyes: 7 kg 3×15

Josef Eriksson