2025 Vecka 21

20250519 Måndag

20250919 Bänk:
140 kg 3×1
100 kg 1×20

20250521 Onsdag

VM

215 kg 1×1
222,5 kg 1×1
230 kg för guld, fail

Ingen mer träning denna veckan, blev sjuk på VM.

 

Josef Eriksson

Liknande inlägg

2025 Vecka 2

Söndag 20250112 Splittböj: 2×10 Goblet böj: 20 kg 3×10 Knäböj – Highbar: 20 kg 1×10 40 kg 1×10 60 kg… Läs mer »

200611 Torsdag – Speed mark

Marklyft: 175 kg 10×1 Revers hyper: 100 kg 3×15 Benspark: 3 set Lårcurls: 3 set Situps: 1 set, sliten i… Läs mer »

18-06-22 Massage

Massage på morgonen. Vart diagnostiserad med inflammation i slemsäcken. Detta är då i min höger axel. Jag har aldrig någonsin… Läs mer »

2024 Vecka 46 – Hemma från semester

Måndag 241111 Styrketräning för muskelstimulans Löpning: 4 km 27:46 / 6:51 – 155 bpm Strand löpning barfota Tisdag 241112 Hemresa,… Läs mer »