210627 Söndag – Underkropp

Yoke boxböj:
80 kg 3×10

Trapbar mark:
120 kg 3×10

Step up:
3×10

GHR – Sit ups:
2 set

Benlyft:
1 set

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

210407 Onsdag – Speed bänk

Bänk: 100 kg 3×3 Smalt 110 kg 3×3 Medelsmalt 120 kg 3×3 Medel +Supraspinatus rehab. Stressig dag så gjorde det… Läs mer »

230818 Fredag – SSB Boxböj

Boxböj – SSB: 20 kg 3×10 60 kg 1×10 100 kg 1×8 130 kg 1×2 150 kg 1×4 Raka mark… Läs mer »

18-08-08

Redan dagen efter jag missa 200 två gånger gav jag mig på det igen, detta är då onsdag med EM… Läs mer »

211023 Lördag – Tävling

Så! Valde i onsdagskväll att tävla efter att sett min start dag på VM blivit lördag istället för söndag. Behövde… Läs mer »