210804 Onsdag – Medelgrepps bänk

Bänk:
120 kg 6×10

Latsdrag:
4 set

Hängande extensioner:
16 kg 4 set

Facepulls:
3 set

Hantelcurls:
3 set

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

220523 Måndag – Första passet mot EM!

Då var det dags för första passet mot EM i bänkpress som hålls söndag den 4 Augusti för mig. Det… Läs mer »

200220 Torsdag – Speed

Boxböj – Band 50/25: 130x8x3 Mark – Band 70/0: 190x8x1 Höftlyft: 100 kg  5×12-20 Goodmornings: 80 kg 5×10 Revers hyper:… Läs mer »

220324 Torsdag – Bänk SM

Ja då var det SM i bänkpress då. Det här är mitt 9onde individuella bänk SM, då sett över flera… Läs mer »

200926 Lördag – Bänkpress

Bänkpress: 100 kg 2×20 120 kg 1×20 140 kg 4×20 Smyger ännu, men tar ut kurvorna precis så mycket jag… Läs mer »