220103 Måndag – bänkpress, typ

Ja idag blev inte som tänkt, men när blir det de?

Bänk:
140 kg 1×10

Min högra rotatorkuftt är sen en tid överbelastad och känner att jag måste backa och ta hand om den. Dock gjorde jag det redan förra vecka och under helgen, fast nog inte på rätt sätt… När jag ska ta hand om något som behöver rehab eller liknande går jag lätt på för hårt. Jag tror jag hade varit bättre om jag vara vila under helgen. Jag är otroligt stram, tajt och svag i höger rotatorkuff och har varit i ett år sen jag fick en bristning. Detta har jag gjort värre med att panga på den mera med bänk och rehab.

Jag la resten av detta pass till att mjuka och jobba upp rörligheten i den och gör det även resten av veckan. Tränar den inte så mycket då den är överbelastat utan mest rörlighet och stretching och mjukning. Det blir bättre dag för dag.

Stötta mig mot VM genom att handla hos tyngre genom denna länken: tyng.re/josef_eriksson

Josef Eriksson

T-shirt Silhouette
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Pannkakor
Tyngre väska
Tunga Bananer
Nocco Soda
T-shirt Silhouette
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Pannkakor
Tyngre väska
Tunga Bananer
Nocco Soda

Liknande inlägg