Då var det dags för tior även om jag fuskade sista setet.

Bänk:
140 kg 8×10
140 kg 1×20 / två i tanken

Rullande extensioner:
20 kg 1×8
27,5 kg 4×8

Latsdrag:
60 kg 1×12
80 kg 1×12

Omvängaflys:
6 kg 3 set

Hantelcurls:
16 kg 3 set

Inga konstigheter här, bara ännu ett pass in the books.

Handla hos tyngre här: tyng.re/josef_eriksson

Handla hos Nordic Fighter här: nordicfighter.com/?bankpressnu
(5% rabatt hos Nordic fighter med koden: bänkpressnu)

Följ alla mina pass mot EM och bli medlem på min YouTube kanal

Josef Eriksson