220710 Söndag – Lite ben motion

Boxböj – grunda:
70 kg 1×10
120 kg 1×10

Mark – frontgrepp:
120 kg 1×10
170 kg 1×8

Hade nog härdat ut 10 men jag hade ingen kämpar glöd alls idag.

Coan holdes:
50 kg 1×60 sek

GHR Situps:
3 set

Revers hyper:
2 set

Det blev något, men inte mer.

 

Josef Eriksson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

17-11-14 Böj och Mark

Yoke boxböj: 20x2x10 60x2x10 80×10 90x5x10   Marklyft 70x2x10 100x2x10 120x2x10 130x2x10 140x2x10   Yoke utfall: 20×10 40x2x10   Yoke… Läs mer »

221022 Lördag – 187,5 kg bänk

Då blev det bänk och lite till som jag hann med. Ofta dessa pass tror jag ju att jag ska… Läs mer »

220905 Måndag – Kommit in i vardagen

I helgen var första helgen sen pandemin startade. Även om det inte stämmer så kändes det så. Mars 2020 så… Läs mer »

7 Förkylningar på 13 månader, och så tränar jag efter sjukdom.

Under året har jag inte gått en hel vecka utan träning på grund av att jag varit skadad eller haft… Läs mer »