Sista innan tävlingen i helgen. Bara lite lyft i bänk och något sett chins.

Bänk – Stopp
140 kg 1×1
160 kg 1×1
180 kg 1×1
200 kg 2×1
100 kg 2×20

Chins:
16 reps ett set

Ja, kändes bra, tror 236 ska kunna åka med.

Vill du stötta hemsidan?

Hitta det träningsprogrammet som passar dig: Träningsprogram

Handla hos tyngre här: tyng.re/josef_eriksson

Handla hos Nordic Fighter här: nordicfighter.com?acc=bankpressnu
(5% rabatt hos Nordic fighter med koden: bänkpressnu)

Josef Eriksson