240523 Torsdag – Singlar

Bänk:
120 kg 1×1
140 kg 2×1
160 kg 2×1
180 kg 2×1
120 kg 2×10

 

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

201103 Tisdag – Böj och mark

Bältböj:100 g x 1×8120 kg 4×8 Marklyft:160 kg 4×6 – 8 cm uppböjda160 kg 1×6 – 4 cm upphöjda Höft… Läs mer »

190802 – Bänk

Bänk: 180×1 200×1 210×1 215×1   Har nu fått bekräftat med ultraljud att jag har en inflammerad axel och biceps… Läs mer »

240420 Lördag – 140 kg Maxreps

Bänk: 140 kg x 24/22/20/ Smalbänk mot halsen: 100 kg x 10 60 kg x 12 Chins: 2×5 Snedrodd –… Läs mer »

200908 Tisdag – Lätt pass

Marklyft: 150 kg 5×8 Höftlyft: 50 kg 2×20 Goodmornigs: 40 kg 2×20 Kabelcrunches: 3 set