240602 Söndag – 100 kg maxreps

Bänk:
100 kg x 45

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

210628 Måndag – 20or i bänk

Bänk: 120 kg 4×20 Chins: 4×5 Facepulls: 3 set Hantelcurls: 3 set Fick jobba för sista reppen sista setet.

200826 Onsdag – Speed bänk

Bänk: 120 kg 3×3 smalt 130 kg 3×3 medel 140 kg 3×3 brett Hantelpress: 60 kg x 10 – Högg… Läs mer »

190825 – Maxeffort 8cm djupa mark

Mark – 8cm djupa: 190×1 200×1 210×1 220×1 230×1 170x2x3   Knäböj: kände lite, som mest några reps på 80kg… Läs mer »

200430 Torsdag – Speed böj o mark

Boxböj – band 50-55 kg / 25-30 kg: 120 kg 12×2 Mark – band 60 kg / 0 kg 175… Läs mer »