240603 Måndag – 120 kg 4×20

Bänk:
120 kg 4×20

 

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

310330 Tisdag – Knäböj?!

Marklyft: 70 kg 3×10 Sliten i rygg och baksida så skippa Knäböj: 25 kg 4×10 45 kg 3×10 Var nog… Läs mer »

240521 Tisdag – Sista passet innan avfärd 180 kg maxreps

Bänk: 20 kg 2 set 60 kg 2 set 100 kg 2 set 120 kg 1×10 140 kg 1×8 160… Läs mer »

220902 Fredag – Maxreps Brett 145 kg

Bänk: 110 kg 1×10 132,5 kg 1×10 145 kg 1×8 145 kg x 22/19/17/14/15 Dala triceps: 50 kg 3×12 JM… Läs mer »

210517 Måndag – Högreps

Bänk: 120 kg 6×24 Smalbänk till kloss: 2 set men axeln palla inte riktigt. Pushdowns: 3 set Rehab: 3 set… Läs mer »