240603 Måndag – 120 kg 4×20

Bänk:
120 kg 4×20

 

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

211227 Måndag – Bänk med Henning

Då blev det äntligen ett bänkpress pass hemma hos min vän, rival och landslagsman Andreas Henning. Han flyttade för lite… Läs mer »

230723 Söndag – SSB Böj

  Boxböj – SSB: 20 kg 3×10 60 kg 1×10 100 kg 1×8 127,5 kg 1×10 MR Raka marklyft –… Läs mer »

18-04-06 Böj och Mark

Boxböj: 20x5x5 40x5x5 60x8x3   Mark: band (50/10) 120x10x1   Goodmornings: 20x3x10   Benspark: 25x5x15   Revers hyper: 55x3x12  … Läs mer »

19-01-14 Bänk 10or

Bänk: 110×10 117,5×10 125×10 132,5×10 125x3x10 = 8600 kg JM pressar: 40x6x20 Hantelrodd: paus 20x2x10 20x3x10 Latsdrag: paus 50x5x10 Facepulls:… Läs mer »