240606 Torsdag – Högreps Cambered Bar

Bänk – Cambered Bar:
100 kg 4×20

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

200608 Måndag – Högreps

Bänkpress: 100 kg x 20 Smalt – Smärta 3-4 100 kg x 20 Medel – Smärta 3 100 kg x… Läs mer »

190920 Fredag – Speed böj o mark

Boxböj – band 40/20: 100kg 10×3   Mark – band 70/0: 155kg 10×1   Urfall: 20kg 2×10 – 8cm platå… Läs mer »

18-05-01 Bänk 220×3

Ett pass som heter duga!   BÄnk: 130×10 150×8 170×5 190×3 210×1 220×3 230×1 gick för 2 210×3 200×5 gick… Läs mer »

18-09-02 Speed under

Boxböj: 50kg band top 100x12x2 Mark: 55kg band topp 150x10x1 SSB boxböj: 60×10 80x3x10 60×10 SSB goodmorning: 20x4x10 Revershyper: 85x4x10… Läs mer »