240612 Onsdag – Högreps Cambered bar

Bänk:
100 kg 5×20

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

18-04-09 Bänk

Bänk: 120×10 140×5 160×3 180×2 200x2x1 210×1 170x4x10 170×9     En minut set vila i assistansövningarna JM pressar: 40kg… Läs mer »

230412 Onsdag – Garageträning 1

Boxböj – 6 cm grunt: 20 kg 2×10 60 kg 2×10 100 kg 1×10 120 kg 1×1 140 kg 1×1… Läs mer »

210507 Fredag – 175 kg Maxreps

Bänk: 175 kg 1×8 – slog i ställningen för mycket 175 kg 1×14,7 VAR SÅ NÄRA Tror inte att det… Läs mer »

19-01-03 Speed böj+mark

Boxböj: lilaband 45/20 110x8x3   Marklyft: Grönaband 100/10 130x8x3   Raka mark: 70×10 100x4x10   Coan mark: 50×10 50×10 djupa… Läs mer »