240617 Måndag – Högreps

Bänk:
120 kg 6×20

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

18-02-14 Bänk

Bänk: 20x2x50 50×20 80×10 110×10 Följande med stopp 130×5 150×5 165×5 180×5 192,5×5 205×1 215×1 Slingshot röd 180×14   Ståpress:… Läs mer »

220508 Söndag – Max effort boxböj

Då var det sista max effort passet innan tävling och vi har sagt att vi går in på det vi… Läs mer »

220126 Onsdag – Bänkpress

Bänkpress: 100 kg 1×20 120 kg 4×20 Dalatriceps: 40 kg 3×12 Latsdrag: 3 set Snedrodd: 3 set Omvändaflys: 3 set… Läs mer »

230619 Måndag – 120 kg 9×20

Bänk: 100 kg 1×20 120 kg 9×20 Liggande extensioner – Multigrepp stång: 58 kg x 12 48 kg x 12… Läs mer »