240624 Måndag – Högreps (Låg volym)

Bänk:
120 kg 4×20

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

18-06-24 Underkropp

Revers hyper: 55x3x15 Splittböj: 3×10 Mark: 150×2 170×2 120x3x10 120x2x10 4cm platå Boxböj: 30kgs yokbar 30x3x10 60×10 70×10 80×10 90×10… Läs mer »

231231 Söndag – 250 kg marklyft

Ja vad ska man säga… Det är inte mycket som går åt rätt håll.   detta passet maxade jag alla… Läs mer »

200427 Måndag – Bänk högreps

Bänk: 90 kg 6×20 (smalt/medel/brett) JM pressar: 50 kg 8 set Facepulls – gummiband hantag: 5 set Vilar underarmen

200920 Dålig träning

Knäböj: 100 kg x 1 120 kg x 1 140 kg x 1 160 kg x 1 första knäböjen på… Läs mer »