240717 Onsdag – Högreps Cambered bar

Bänkpress:
100 kg 6×20 – Cambered bar

Latsdrag – Supinerat:
70 kg 3×10

Axelrehab

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

231127 Måndag – Bänk 100 kg MR

Första bänken sen järnvägspressen och första riktiga passet på två veckor. Det kommer nog kännas av kommande dager. Höll igen… Läs mer »

18-09-02 Speed under

Boxböj: 50kg band top 100x12x2 Mark: 55kg band topp 150x10x1 SSB boxböj: 60×10 80x3x10 60×10 SSB goodmorning: 20x4x10 Revershyper: 85x4x10… Läs mer »

240205 Måndag – Bänk Viktvåg 10or

Då hoppar jag på junk volume programmet. Då inte exakt det som säljs, men program på de principerna. Assistansen är… Läs mer »

240525 Lördag – Bänkpress VM 2024

Dagen för avresa till VM vägde jag 92,5 kg. På samma våg första dagen på plats vägde jag 94,1 kg.… Läs mer »