240717 Onsdag – Högreps Cambered bar

Bänkpress:
100 kg 6×20 – Cambered bar

Latsdrag – Supinerat:
70 kg 3×10

Axelrehab

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

240614 Fredag – 120 kg maxreps

Bänk 120 kg 5 x 33/31/28/25/23  

240525 Lördag – Bänkpress VM 2024

Dagen för avresa till VM vägde jag 92,5 kg. På samma våg första dagen på plats vägde jag 94,1 kg.… Läs mer »

191017 Torsdag – Lätt pass

Böj: 120×1 140×1 160×31   Lite mage

201029 Torsdag – Speed böj och mark

Boxböj – 40 kg band:100 kg 10×2 Marklyft – 60 kg band:160 kg 10×1 Höftlyft:50 kg 2×15 Splittböj:2×10 Cabelcrunches:40 kg… Läs mer »