240717 Onsdag – Högreps Cambered bar

Bänkpress:
100 kg 6×20 – Cambered bar

Latsdrag – Supinerat:
70 kg 3×10

Axelrehab

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

17-10-31 Bänk

100 arm cirklar 3 gummibands övningar, 3 set 20-30 reps Bänk: 20x2x50 60x2x20 100x2x15 120×10 140×8 160×5 165x5x8 JM: 20×20… Läs mer »

230205 Söndag – Bänk kaoz

Då kör vi igen då, ivrig och hungrig. Bänk: 120 kg 1×10 140 kg 6×10 170 kg 1×1 – Längre… Läs mer »

211213 Måndag – Träning mot järnvägspressen

Nu höjer jag nivån en aning på träningen där volymen kommer skjuta upp, men vikterna kanske inte vara de tyngsta.… Läs mer »

200612 Fredag – Maxreps 120 kg

Bänkpress: 120 kg x 20 (Smalt) 120 kg x 24 (Medel) 120 kg x 27 / 26 / 23 (Brett)… Läs mer »