240724 Onsdag – Högreps Cambered Bar

Bänk:
100 kg 5×20 – Cambered
100 kg 1×35 – Cambered

Latsdrag – Supinerat:
70 kg 3×12

Axel prehab

Bra pass allt som allt. Sliten och trött nu. Börjar märkas man legat i många veckor.

 

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

200916 Onsdag – Bänkpress Speed

bänkpress: 100 kg 2×20 120 kg 3×3 stopp 140 kg 3×3 stopp 160 kg 3×3 stopp Tyngsta bänken på LÄNGE!… Läs mer »

240621 Fredag – 120 kg maxreps

Bänk: 120 kg 5 x 35/31/28/26/25

200424 Fredag – Bänkpress

Bänk: 50kg 3×10 (Smalt/Medel/Brett) 80kg 3×10 (Smalt/Medel/Brett) 100kg 3×10 (Smalt/Medel/Brett) 100kg x23 (smalt) 100kg x26 (medel) 100kg x26 (brett) JM… Läs mer »

230118 Onsdag – Speedbänk

Speedbänk hemma i garaget. Amanda min fru är borta nästan hela onsdagarna. Hon jobbar på dagen fram till ca 19… Läs mer »