310330 Tisdag – Knäböj?!

Marklyft:
70 kg 3×10
Sliten i rygg och baksida så skippa

Knäböj:
25 kg 4×10
45 kg 3×10

Var nog ner på en utan att få smärta på kvällen eller passet. Dock stod jag mega brett och det brukar fungera bäst.

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

18-06-11 Överkropp

Tar det lite lugnt med bänken pga axeln. Vet att för några år sen när jag sov på armen vakande… Läs mer »

2024 Vecka 46 – Hemma från semester

Måndag 241111 Styrketräning för muskelstimulans Löpning: 4 km 27:46 / 6:51 – 155 bpm Strand löpning barfota Tisdag 241112 Hemresa,… Läs mer »

240201 Torsdag – Bänk

Bänk: 120 kg x 31 – Brett 120 kg x 28 – Brett 110 kg x 24 – Medel 100… Läs mer »

200505 Tisdag – Högreps bänk

Bänk: 90 kg 6×22 (Smalt/medel/brett) JM pressar: 8 set Axellyft åt sidan: 3 set Facepulls: 5 set Svårt med tid,… Läs mer »