Bänk 12/1

Bänk

40x2x15

60x2x10

70×5

80×5

87.5×2

95×1

100×1

105×1

107.5×0

100×1

Hantelpress/pecs/facepulls/latsdrag

Karolina Arvidson

Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Mjukisbyxor
Till 200 kg böj – Programmet
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Mjukisbyxor
Till 200 kg böj – Programmet
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg

Bänk 6/1

Bänk 40x2x15 60x2x6 70x2x2 80x2x1 87.5×1 92.5×1 100×1 105×1 65×27 Stångrodd 30×12 45×10 52x3x8 Latsdrag/facepulls

Fuspeed 28/12

Fubänk 45x2x12 55x2x3 60x2x2 65x8x2 Ståpress 22×12 32×8 35x3x8 Sälrodd 30×12 45×10, 10, 8, 8 Latsdrag/pushdowns 5×12 Facepulls 5×12

Bänk 18/12

Bänk 45x2x12 57.5x2x10 65x5x8 55×20 Latsdrag/triceps/axlar/baksida axlar Fysprofil 16/12, kunde knappt gå på 1 vecka pga foten Massage 19/12

Fubänk

Funbänkspeed 55x10x2 Sälrodd 35x5x12 Latsdrag 5×8 Bänkmaskin 5×8 Axlar+biceps 5×5