Bänk
40x2x10
60×10
70x10x10
Ståpress/axlar/lats
Karolina Arvidson
Mark 110x5x3 Böj 70x5x5 Utfall
Svävande paus 70×5 77.5×5 82.5×3 87.5×3 90x3x3 85x2x5 75×20 70×16
Sumomark 125x3x3 Axlar/biceps
Jmpress 22×12 27×12 30x3x12 Ståpress 22×12 32×8 37.5x3x8 Stångrodd 20×10 45x4x10 Pusdowns/facepulls 5×15 Latsdrag 5×15