Bänk 15/3 hak
Bänk
60×10
70×8
80×6
85×10, 10, 10, 9, 8
Jm
25×12
30×10
32x2x10
30×8
Militärpress
30x5x8
Facepulls
Hantelrodd
Pushdowns
Bänk
60×10
70×8
80×6
85×10, 10, 10, 9, 8
Jm
25×12
30×10
32x2x10
30×8
Militärpress
30x5x8
Facepulls
Hantelrodd
Pushdowns