Bänk 31/1

Bänk

60×10

70×8

80×6

85×12, 11, 10, 10, 10

Jm

20×10

25×10

30x2x10

Rygg/pushdowns/facepulls

Karolina Arvidson

Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Mjukisbyxor
Till 200 kg böj – Programmet
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Mjukisbyxor
Till 200 kg böj – Programmet
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg

Lätt bänk

Bänk 45x2x12 55x5x12 Jmpress 20×10 22×10 27x3x10 Stångrodd 30×8 45x3x8 Facepulls/biceps 4×12 Latsdrag 4×12

Fubänk

Funbänkspeed 55x10x2 Sälrodd 35x5x12 Latsdrag 5×8 Bänkmaskin 5×8 Axlar+biceps 5×5

Fubänk 13/3

Fubänk (varierande bredd) 65x12x3 Lats Rodd Biceps Triceps Facepulls

Bänk 24/1

Bänk 40x2x15 60×10 70×8 80×6 85×10, 10, 10, 9, 7 Axlar/rodd/pushdowns/facepulls