Bänk 31/1

Bänk

60×10

70×8

80×6

85×12, 11, 10, 10, 10

Jm

20×10

25×10

30x2x10

Rygg/pushdowns/facepulls

Karolina Arvidson

Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg

Bänk 9/9

Maxreps bänk: Frenchpress Facepulls Ståpress Sittande rodd

Bänk 24/2

Bänk 60x2x10 70×8 80×6 90×5 95×3 100×2, 2, 3, 2, 2 Rodd/biceps Pushdowns/facepulls Pecs/axlar

Fu bänk 20/1

Fu bänk 55x5x12 Jm 25×12 26x2x12 Sälrodd 40x3x10 Mp 25×10 27x2x10 Facepulls/dips Boxböj

Bänk 9/2

Bänk 40x2x15 60×10 70×8 80×6 90×5 95x5x3 Jm 20×12 25×12 30×12 35x2x8 Militärpress 30x5x8 Lats/facepulls/pushdowns