Bänkreps

Bänk

20x2x20

40x2x15

50×10

60×10

70×8

77,5×5

82,5×14, 14, 13, 11, 12 på 25 min

JMpress

20×10

22,5×10

25x3x10

Latsdrag/pecs

5 set x15

Karolina Arvidson

Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte
Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte

Liknande inlägg

Bänk 31/1

Bänk 60×10 70×8 80×6 85×12, 11, 10, 10, 10 Jm 20×10 25×10 30x2x10 Rygg/pushdowns/facepulls

Bänk 27/1

Bänk 40x2x15 60×10 70×8 80×6 85x5x8 Lats

Fubänk 13/3

Fubänk (varierande bredd) 65x12x3 Lats Rodd Biceps Triceps Facepulls

Stoppbänk 27/7

Bänk 60×10 70×8 80×3 85×3 90×3 95×3 100×2 (passaren hjälpte på 3an) 95×3 85×10 80×14 70×24