Böj
70x5x5
Mark
90x6x6
Biceps/triceps/latsdrag
Karolina Arvidson
Fu 55x6x10 Random shit Too much wine
Sön Bänk 45x2x12 60x2x10 70×8 77.5×6 82.5×5 87.5×7, 7, 8, 7, 6 på 25 min 77.5×7 (klova fel) Jm press… Läs mer »
bänk 45x2x15 60x2x10 70×10 77.5×8 82.5x5x6 65x2x12 Jmpress 22×12 27×12 30×10 27×12 Stångrodd 25×12 45x4x10 Latsdrag/pushdowns/facepulls/biceps
Tis Bänk 20x2x20 45x2x12 60x2x10 70×8 77.5×6 82.5×5 87.5x5x4 JMpress/Stångrodd 20/30×10 22/45×10 25/45×10 27/45x2x10 Facepulls/biceps 4×20 Latsdrag 4×20 Tors… Läs mer »