Förkyld

Mån 20/11

Bänk

45x2x15

60x2x12

70×10

77.5x5x8

60x2x15

Jmpress

22×10

27×12

30×10, 8

27×10

Stångrodd

25×12

45x4x8

Pushdowns/latsdrag/biceps/facepulls

Förkyld tis-fredag. Körde bara bänken pass 2.

To 23/11

Bänk

45x2x12

55x12x3

55x3x12

Lör 25/11

RepsBänk

45x2x12

60x2x10

70×8

77.5×15, 15, 14, 13, 12

60×15

Jmpress

22×15

27x4x10

Militärpress

20×8

30×8

35×8

37×8, 5

35×8

Rodd/pushdowns/facepulls/latdrag

5×12

20 min lätt cardio

Sö 26/11

Böj/mark/mage

Karolina Arvidson

2 svar till “Förkyld”

  1. Josef Eriksson skriver:

    Kan du inte skriva ett inlägg per pass? *gråter*

Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte
Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte

Liknande inlägg