Förkyld

Mån 20/11

Bänk

45x2x15

60x2x12

70×10

77.5x5x8

60x2x15

Jmpress

22×10

27×12

30×10, 8

27×10

Stångrodd

25×12

45x4x8

Pushdowns/latsdrag/biceps/facepulls

Förkyld tis-fredag. Körde bara bänken pass 2.

To 23/11

Bänk

45x2x12

55x12x3

55x3x12

Lör 25/11

RepsBänk

45x2x12

60x2x10

70×8

77.5×15, 15, 14, 13, 12

60×15

Jmpress

22×15

27x4x10

Militärpress

20×8

30×8

35×8

37×8, 5

35×8

Rodd/pushdowns/facepulls/latdrag

5×12

20 min lätt cardio

Sö 26/11

Böj/mark/mage

Karolina Arvidson

2 svar till “Förkyld”

  1. Josef Eriksson skriver:
    28 november, 2017 kl. 09:43

    Kan du inte skriva ett inlägg per pass? *gråter*

Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg

Fubänk 20/2

Fubänk 60x10x10 Facepulls Latsdrag Biceps Bröst  

Bänk 25/9

Bänk 25/9 60×10 70×8 82.5×15 87.5×7 92.5×6 80×11 klova fel 60×20-30?   Körde 80x5x5 i söndags men missade FU passet.… Läs mer »

Reps bänk lucia

Bänk 45x2x12 60x2x10 70×8 77.5×8 82.5×6 87.5×13, 11, 11, 10, 8 72.5×10 Jm 22×20 27×12 30×12, 10 Mp 22×12 32×10… Läs mer »

Mark 28/1

Mark 110x5x3 Böj 70x5x5 Utfall