Fu bänk 20/1

Fu bänk

55x5x12

Jm

25×12

26x2x12

Sälrodd

40x3x10

Mp

25×10

27x2x10

Facepulls/dips

Boxböj

Karolina Arvidson

Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Mjukisbyxor
Till 200 kg böj – Programmet
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Mjukisbyxor
Till 200 kg böj – Programmet
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg

Bänk 18/12

Bänk 45x2x12 57.5x2x10 65x5x8 55×20 Latsdrag/triceps/axlar/baksida axlar Fysprofil 16/12, kunde knappt gå på 1 vecka pga foten Massage 19/12

Maxreps 31/8

Bänk 60×10 70×8 80×14 fail 85×10 90×4 fail 70×21 60x >3 (räknade inte)

Fuspeed

Fuspeed 45x2x12 55x2x2 60x8x1 Sälrodd 30×8 45x3x8 Militärpress 20×8 30×8 35x3x8 Facepulls 4×12 Pushdowns 4×12 Biceps 4×12

Fubänk 12/7

Fumedelbänk 70×8×8 Frenchpress biceps o rygg/bak axlar