Fubänk
55x5x12
Jm
25×12
27x2x12
Triceps/facepulls/axlar/hantelrodd
Karolina Arvidson
Bänk 45x2x12 57x2x10 70×8 77×8 82.5×10, 10, 10, 10, 11 70×12 Orkade inte mer. Fucking slut efter helgen
Fuspeed 40x2x3 50x2x3 55x2x2 60x5x3 70x2x2 Latsdrag/facepulls
Bänk 40x2x15 60×10 70×8 80×5 85x5x5 Sälrodd Triceps Axlar Pecs
Fuspeed 45x2x12 55x2x2 60x8x1 Sälrodd 30×8 45x3x8 Militärpress 20×8 30×8 35x3x8 Facepulls 4×12 Pushdowns 4×12 Biceps 4×12