Fubänk

Fubänk speed

55x12x3

Smal latsdrag

8×5

Hantelflyes+press

10 kg x 3 x 8+10

Biceps

Shrugs

Baksida axlar

Profilbild

Karolina Arvidson

Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Mjukisbyxor
Till 200 kg böj – Programmet
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Mjukisbyxor
Till 200 kg böj – Programmet
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg

Speedfu 4/1

SpeedFU 45x2x12 55x2x3 60x2x2 65x8x1 Latsdrag/facepulls Sälrodd 30×12 40×12 45×8, 9

Pausbänk4/7

Svävande paus 60×10 70×5 80×3 85×3 90×3 95×3 92.5x2x3 80×13 70×20

Bänk 14/1

Bänk 40x2x10 60×10 70x10x10 Ståpress/axlar/lats

Bänk 9/2

Bänk 40x2x15 60×10 70×8 80×6 90×5 95x5x3 Jm 20×12 25×12 30×12 35x2x8 Militärpress 30x5x8 Lats/facepulls/pushdowns