Mage/korsrygg/cardio
+ en helg i spanien
+ jetlag
= några dagar vila…
Karolina Arvidson
Bänk 40x2x15 60×10 70×8 80×6 85x5x8 Jm 20×10 25×12 27x2x12 Ståpress 20×12 30×12 32x2x10 Rodd/pushdowns/facepulls
Fuspeed 45x2x12 55x2x2 60x8x1 Sälrodd 30×8 45x3x8 Militärpress 20×8 30×8 35x3x8 Facepulls 4×12 Pushdowns 4×12 Biceps 4×12
SmalFU 50×10 55×10 60x6x10 Rullande hantlar Hantelrodd Pushdowns Facepulls
Frontböj 60x5x5 Mark 90x5x6 Mage