Lätt bänk 2021.05.24

Bänkpress
140kg 3 x 1
100kg 3 x 10

Chins
1 x 7
2 x 10
1 x 5

Dips
3 x 15

Bicepscurls
12kg 3 x 15

Jonathan Eriksson

Liknande inlägg

V.40 Bänkpass 1 [22-10-03]

Måndag, Vecka 40 Bänkpress -Viktvåg: 120kgx10 130kgx10 140kgx6x10 Komplement: Ståpress Latsdrag Rullande triceps Omvändaflyes Stång curls Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

18-02-26 Bänk 5×140 kg

Bänk: 1×12 80 kg 1×10 100 kg 1×8 120 kg 1×5 125 kg 1×5 132,5 kg 1×5 140 kg 1×20… Läs mer »

V.1/2 Bänkpass 1 [22-01-9]

Söndag, Vecka 1 Bänkpress: Bred – Viktvåg: 120kgx10 120kgx10 120kgx10 120kgx10 120kgx10 120kgx10 120kgx10 120kgx10 120kgx10 120kgx10 Komplement: JM-Press Latsdrag… Läs mer »

23/11-22 Bänkpress Medel

Bänkpress medel 20x2x20 60x2x12 80x1x10 97x1x10 97,5x5x22,17,16,13,13 Militärpress (70) 20x1x10 40x1x6 50x1x2 62,5x1x1 70x1x1 35x1x10 42,5×3 Max reps sista Chins… Läs mer »